Крепкий, здоровый сон.

Тема в разделе "Вопросы физического здоровья", создана пользователем о.Александр Макаров, 5 фев 2010.

  1.  
    о.Александр Макаров
    Оффлайн

    о.Александр Макаров Новичок

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    А как у форумчан обстоит дело с необходимостью нашей жизни - сном? Почему завел эту тему? Лет 10 назад не мог спать после 6 утра. Вставал молися, читал или другое что делал. Сейчас очень желаю поспать до 9-10, но не выходит - на приход нужно. А ложиться раньше 23 не выходит. Дневной сон огромная редкость. Вот и интересуюсь Вашим мнением и опытом. Как планируете процес отсыпания и восстановления сил.
     
  2.  
    Кристина
    Оффлайн

    Кристина Новичок

    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    8
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    А у меня хроническое искусственное невысыпание :bk:.
    Я натура активная, увлеченнная. Мне всегда не хватало дня, чтобы успеть сделать все задуманное. Работала всегда на износ, а потом еще много и всему училась (целая коллекция всяких дипломов, удостоверений, свидетельств и пр.). Хотелось много знать и все успеть. :bu:
    Спала всегда не более 4-6 часов в сутки всю свою жизнь, да и то не регулярно.
    Причем, всегда считала, что на сон жалко тратить время.
    А теперь вот практически инвалид и выгляжу, как минимум, на 20 лет старше своего настоящего возраста.:bm:
    Эх, надо было знать меру в молодости и беречь здоровье. :bs:
     
  3.  
    о.Александр Макаров
    Оффлайн

    о.Александр Макаров Новичок

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    У меня был такой период времени, примерно лет пять. Выгляжу пока неплохо, но спать начал себя заставлять. Вообще процесс засыпания проблематичен. Если сон не идет читаю или прошу Бога - "Господи, дай мне сон мирен".
     
  4.  
    иерей Павел
    Оффлайн

    иерей Павел Флагман форума Команда форума + Модератор Cвященнослужитель Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.054
    Симпатии:
    1.569
    Лучшие ответы:
    5
    Вероисповедание:
    Православный
    Вот бы мне так - заставлять себя спать!! А что такое сон не идет мне и вовсе непонятно. Упал на кровать - и сон пошел:bq:.
    Часто не хватает времени на сон, не могу себя заставить ложиться раньше, хочется еще что-то почитать, помолиться, на форуме отметиться:), с утра бываю разбит мучительным просыпанием(ну это в худшем случае).

    А еще иногда я мечтаю спать также как Наполеон - 2 часа в сутки - Вот бы времени было много на все!! Или как советовал своим духовным чадам преп. Серафим Саровский - 4 часа, - тоже бы прилично оставалось. Ну или на худой конец как Петр Первый - 5 часов в сутки.

    Может быть когда-нибудь попробую воплотить совет преподобного Серафима, он из этих трех людей мне почему-то больше всего внушает доверие:)

    И еще одно наблюдение, как благодать покрывает нехватку сна. Особенно это проявляется при служении литургии, но и не только. Собранная вечерняя и утренняя молитва , тоже помогает при невозможности выделить на сон необходимое время.
     
    Тамара нравится это.
  5.  
    Василий
    Оффлайн

    Василий Пользователь

    Сообщения:
    86
    Симпатии:
    10
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    По поводу высыпания могу сказать одно - то что на мой взгляд, время сна, количеством часов проведённых во сне, воспринимается у каждого человека индивидуально.
    Но не так давно я узнал, что каждый час проведённые во сне до полуночи приравнивается к нескольким часам реального отдыха для организма человека, в то время как после полуночный сон практически не считается отдыхом.
    Из собственного опыта могу сказать, что скорее всего это утверждение верно,потому как сам ложусь обычно очень поздно и по утрам частенько чувствую себя :be:... Ещё есть такой немаловажный фактор - питание , причём влияет обсолютно всё - и количество еды, и время последнего приёма пищи перед сном и естественно качество принятой еды(качество в смысле - насколько она здоровая, т.е. были ли это какието лёгкие фрукты или овощи в свежем виде или же это был окорочёк, или пельмени с булочкой.., это тоже из собственного опыта. Впрочем тема питания настолько широка, что заслуженно тянет на отдельную ТЕМУ)
     
  6.  
    Anna
    Оффлайн

    Anna Новичок

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    32
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Согласна с Василием
    Как мама могу сказать, что жизнь с детьми вносит свои коррективы в сон. Когда ночью надо укачивать (что-то беспокоит) ребенка, то мы с мужем по очереди спали - один спит, др качает. Иначе на утро оба разбиты. А когда подрастают, то утром рано вставать начинают и будить.
    Я знаю по себе, что лучше лечь до 12ти часов спать, тогда выспишься)))
    Спать лучше мало и не ложиться спать на закате.
    Если муж сильно устал и хочет спать, то я могу выйти на прогулку с детьми на время его сна. Конечно же днем))) Выйти в др комнату и не шуметь - сложнее, т.к комната ондна
     
  7.  
    о. Евгений
    Оффлайн

    о. Евгений Новичок Cвященнослужитель

    Сообщения:
    38
    Симпатии:
    17
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Очень интересная вещь! На Руси всегда спали днем!
    Есть сведения о том, что в 16 веке вычислили еретиков по чем бы Вы думали?!? Они стригли бороды и НЕ СПАЛИ ПОСЛЕ ОБЕДА!
    Очень вероятно, что люди ночью молились и поэтому днем спали.
    Да, уже в 19 веке прав. Иоанн Кронштадтский просит современников пересилить себя и попытаться не спать днем (это поучение звучит как призыв к подвигу).
     
  8.  
    Юрий
    Оффлайн

    Юрий Философ форума Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.809
    Симпатии:
    2.290
    Лучшие ответы:
    3
    Вероисповедание:
    Православный
    Да уж, по этим признакам я на 200% не еретик: борода есть и спать готов всегда, как юный пионэр.:ap:
     
    Тамара нравится это.
  9.  
    Наталья Сидоренко
    Оффлайн

    Наталья Сидоренко Новичок

    Сообщения:
    103
    Симпатии:
    11
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Почитала с удовольствием)))
     
  10.  
    Натальюшка
    Оффлайн

    Натальюшка Новичок

    Сообщения:
    145
    Симпатии:
    7
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    :) хорошая тема....есть совы, есть жаворонки...а я наверное нечто особенное....кто-то сродни медведю в зимний период :) спать хочу всегда, особенно последние 5 лет :) И сплю вроде не так уж и мало, ночью пару часиков и днем (ну если получается) тоже пару часиков...но спать хочется неимоверно....самое тяжелое встать утром, когда отскакавший пол ночи в кровати ребенок, как ни в чем не бывало открывает ясные очи в 6 утра и требует твоего внимания :)
     
  11.  
    Anna
    Оффлайн

    Anna Новичок

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    32
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Это и спасает. Когда просыпается ребенок - он всегда улыбчив, счастлив и рад. По неволе начинаешь улыбаться и идешь готовить ему завтрак
     
  12.  
    Натальюшка
    Оффлайн

    Натальюшка Новичок

    Сообщения:
    145
    Симпатии:
    7
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    :) мне пока везет, не нужно никуда идти - сисю в рот и весь завтрак :)...правда потом уже просыпается старший и тому таки нужно готовить завтрак :)
     
  13.  
    иерей Олег
    Оффлайн

    иерей Олег Новичок Cвященнослужитель

    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    21
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Древние подвижники спали мало, сражаясь непрестанно с грехом аскетическими подвигами, но этот недостаток сна покрывала благодать Божия. Человек же, ещё не вступивший на стезю строгого подвижничества, должен спать достаточно для того, чтобы не заболеть и иметь здравый рассудок. К сожалению, у большинства трудолюбивых людей это не получается.
     
  14.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Везёт, у нас сразу оба встают и к нам в кровать ныряют, а с ними еще большой тюлень, совочек и два медведя.:bq: Тяжелее всего папе, он за неделю так наработается, что почти не ругается когда по нему в раннее субботнее утро скачут дети. Хуже, когда они требуют внимания именно от него и с ними нужно разговаривать.:av: А я ползу на кухню, как бы спать не хотелось - от еды в нашей семье никто не отказывается.
     
Загрузка...