Нормальный вес или КАК похудеть и остаться здоровым навсегда.

Тема в разделе "Вопросы физического здоровья", создана пользователем Мария Леонтьева, 12 ноя 2013.

  1.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Предлагаю новую тему для обсуждения.

    Кто честно может сказать, что у него есть лишний вес?

    Кто-нибудь пытался с ним бороться и какие успехи?

    Какой должен быть образ жизни, чтобы похудеть и не поправляться вновь?
     
  2.  
    Иулия Нужная
    Оффлайн

    Иулия Нужная Самая нужная

    Сообщения:
    205
    Симпатии:
    19
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Лучше всего помогает не кушать после 18-19 вечера(смотря кто во сколько идёт спать),максимум яблоко.Проверено на собственном опыте.
     
  3.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Это точно)))
     
  4.  
    Андрей Чивильдеев
    Оффлайн

    Андрей Чивильдеев Студент форума Почетный форумчанин

    Сообщения:
    1.797
    Симпатии:
    2.983
    Лучшие ответы:
    11
    Вероисповедание:
    Православный
    Вес лишний есть. А виноват я тем, что хочется мне кушать:) Еще одна причина - малоподвижный образ жизни. А вот что касается "борьбы" - руки не доходят.
    А вообще, идеально для похудения - питание (да и вообще, жизнь) по Типикону. Согласно ему, в обычный день пищу принимают два(!) раза, в воскресенье - три. Вроде бы, так. На время можно пожить по нему, а там - может понравится! :)
     
  5.  
    Семён
    Оффлайн

    Семён Паломник форума

    Сообщения:
    3.161
    Симпатии:
    1.296
    Лучшие ответы:
    11
    Вероисповедание:
    Православный
    У меня.
    Не пытался.
    Думаю, подвижный и с физ.нагрузкой. И с регулярным питанием. Как в лагере.
     
  6.  
    Сашко
    Оффлайн

    Сашко Новичок

    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    1
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Есть надо все, организму нужны жиры, углеводы... Диеты это зло, краткосрочный сброс веса, компенсируется очень быстрым его ростом, более того, лишая себя допустим жиров мы вгоняем организм в стресс и как следствие в нем происходят изменения не в лучшую сторону.
    Для того что бы вес был в норме, нужно что бы количество потребляемой пищи (калорий) равнялось необходимым калориям. Для сброса веса, потребляемые калории должны быть меньше.
    Каким способом сжигать калории, каждый решает сам, работа на даче, бассейн, бег, или просто меньше есть :).
    Из личного опыта, вчера пробежал семь километров сто одиннадцать метров, средняя скорость 11,2 км/ч, затраченные калории 659! Теперь посмотрите сколько калорий допустим в пачке мороженого :).
     
  7.  
    Иулия Нужная
    Оффлайн

    Иулия Нужная Самая нужная

    Сообщения:
    205
    Симпатии:
    19
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    К сожалению по типикону батюшки наши полнеют.Именно,что не завтракают и кушают поздно.Всё же полезнее есть мало и часто,как рекомендуют врачи.
    п.с. А в пост никогда не худею(
     
  8.  
    Андрей Чивильдеев
    Оффлайн

    Андрей Чивильдеев Студент форума Почетный форумчанин

    Сообщения:
    1.797
    Симпатии:
    2.983
    Лучшие ответы:
    11
    Вероисповедание:
    Православный
    да уж, но вот трапеза до полудня является внеуставной - стоит попробовать! а на пост поставил себе задачу, помимо Духовных перемен, похудеть. если получится, то расскажу как))
     
  9.  
    вербенка
    Оффлайн

    вербенка Пользователь

    Сообщения:
    343
    Симпатии:
    15
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный невоцерковленный
    У меня есть и не мало(((( Не раз пробовала похудеть и диеты и нагрузки и даже чудо-пилюли пила. Худела (даже на 20кг), а потом опять срывалась и начинала лопать всё подряд((((. Очень помогают (мне во всяком случае) физические нагрузки, но вот беда-спина очень проблемная, заниматься сложно, а проблемная ещё и из-за того, что лишний вес, а лишний вес из-за того, что мало двигаюсь, а мало двигаюсь из-за того, что спина болит:be:
     
  10.  
    Светланна
    Оффлайн

    Светланна Мэри Поппинс, возвращайся! Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.816
    Симпатии:
    238
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Отец Алексий писал объяснение, почему это происходит. Нет времени сейчас поиском воспользоваться, завтра может найду, но если кратко и по памяти, то у священства происходит конфликт духовной и физической составляющих, духовно они высоко, а тело физическое не поспевает к этому.

    Питание играет ,наверное, тоже роль, но как я понимаю, не главную.
     
  11.  
    Oksana1
    Оффлайн

    Oksana1 Новичок

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Здесь наверное и генетика играет большую роль, я худенькая в отца пошла, никогда не набирала лишних килограммов, а кому то от природы сложно скинуть вес, если только очень сильно постараться, самое действенное движение и диета, еще слышала что массаж.
     
  12.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Какой вы молодец!!!!
    Вы часто бегаете?
     
  13.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    У меня была такая проблема. Я после вторых родов спину сильно сорвала, теперь только держать мышцы в тонусе иначе опять срыв.
    Если интересно, могу написать как справилась.
     
  14.  
    Мария Леонтьева
    Оффлайн

    Мария Леонтьева Мисс Спорт Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.925
    Симпатии:
    240
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Большую роль играет генетика!!!
    Я постоянно это ощущаю, чуть расслаблюсь - сразу прибавляю((((
     
  15.  
    AnnaZ
    Оффлайн

    AnnaZ Мисс Искренность

    Сообщения:
    246
    Симпатии:
    597
    Лучшие ответы:
    1
    Вероисповедание:
    Православный
    Я пухленькая. Специально бороться с этим не пробовала, но когда приходилось двигаться больше, а есть меньше, вес значительно уменьшался. Чтоб дальше не полнеть, стараюсь поменьше есть мучного-помогает.
     
  16.  
    Serg
    Оффлайн

    Serg Фотогуру Почетный форумчанин

    Сообщения:
    2.600
    Симпатии:
    238
    Лучшие ответы:
    1
    Вероисповедание:
    Православный
    У меня есть лишний вес. Слишком много времени сижу за компом (работа) + частенько нервничаю, а еда успокаивает :)
    Для меня не проблема взять и отказаться от еды - пресечь свои желания могу, вот только потом давление поднимается. Если на съемках где-то бегаю, то могу целый день не есть и дискомфорта нет, даже не нужно напрягаться и воздерживаться - просто не хочется. Но вот потом - давление.
     
  17.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.047
    Симпатии:
    4.701
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Последнее редактирование: 13 ноя 2013
  18.  
    Сергей
    Оффлайн

    Сергей Дневной дозор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    8.455
    Симпатии:
    15.580
    Лучшие ответы:
    22
    Вероисповедание:
    Православный
    Вне четырех постов вешу 95-97 кг. Во время постов 90 и менее. Тогда жена называет скелетом, а мама пьет корвалол. Давно заметил, что на работе при весе 95 кг удобней тягать 70-ти килограммовые переходники, а в пост тяжело. Коллеги весят за сто кг и никакого дискомфорта никогда не испытывали :). В пост, чтобы тело не питалось вместо белка мышцами, иногда кушаю гадов морских. Помогает.
     
    Тамара нравится это.
  19.  
    Iren
    Оффлайн

    Iren Солнышко форума Команда форума Почетный форумчанин Модератор Званий

    Сообщения:
    1.028
    Симпатии:
    1.804
    Лучшие ответы:
    2
    Вероисповедание:
    Православный
    То сало ешь, то гадов... Тебя не поймешь.:bk:

    Я до болезни ела все подряд, и по ночам. И сладкое. И сало с шоколадом могла. Но я очень много училась))) и занималась в спорт зале, занималась восточными танцами, летом бегала в парке. поэтому вес был идеальный.
     
    Тамара нравится это.
  20.  
    Иулия Нужная
    Оффлайн

    Иулия Нужная Самая нужная

    Сообщения:
    205
    Симпатии:
    19
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Ещё многое зависит от возраста.Если раньше худела сама собой,то сейчас нужно прилагать усилия,эх(
    Да и моя мама когда была молодой поправиться не могла.А с возрастом вес сам собой набрался.
     
Загрузка...