Нормальный вес или КАК похудеть и остаться здоровым навсегда.

Тема в разделе "Вопросы физического здоровья", создана пользователем Мария Леонтьева, 12 ноя 2013.

  1.  
    Лариса Т.
    Оффлайн

    Лариса Т. Миссис Энергия

    Сообщения:
    2.993
    Симпатии:
    3.614
    Лучшие ответы:
    12
    Вероисповедание:
    Православный
    Специи разные. Например, корица - очень даже хороша для похудения. Она замедляет перистальтику, поэтому пища медленнее поступает в тонкий кишечник, следовательно, и углеводы всасываются постепенно. Я сама её добавляю куда только можно: и в кашу, и в кефир. В общем, её хорошо добавлять ко всем углеводам. Особенно, простым.
    Топинамбур содержит большое кол-во инулина. Способность топинамбура и его производных снижать массу тела при её исходном избытке доказана в ряде клинических и экспериментальных исследований. Не нужно, конечно, ожидать от топинамбура, что Вы похудеете на 20 кг в месяц. С помощью топинамбура можно потерять лишь то кол-во лишних кг, которое обусловлено нарушением связывания инсулина с клеточной стенкой. Если его принимать курсом, то эффект заметен через 3-4 месяца.
    Еще цикорий содержит большое кол-во инулина. Улучшает обмен веществ, уменьшает уровень сахара в крови, успокаивающе действует на нервную систему.
     
  2.  
    Сергей
    Оффлайн

    Сергей Модератор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    8.670
    Симпатии:
    16.017
    Лучшие ответы:
    23
    Вероисповедание:
    Православный
    Например корица противопоказана при плохой проходимости кишечника, цикорий противопоказан при геморрое. Это навскидку, а если обратиться к Гуглу, то лучше пить водичку. Так что приправы не для всех.
     
    Тамара и Лариса Т. нравится это.
  3.  
    Лариса Т.
    Оффлайн

    Лариса Т. Миссис Энергия

    Сообщения:
    2.993
    Симпатии:
    3.614
    Лучшие ответы:
    12
    Вероисповедание:
    Православный
    Вода тоже бывает вредна, если есть проблемы с почками или сердцем =)
     
  4.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.110
    Симпатии:
    4.798
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    "... хочется сказать, что небольшой кусочек сала можно съесть и тем, кто следит за своим весом.
    При малоподвижном образе жизни можно позволить себе не более 30 грамм сала в день. Чтобы не создавать себе дополнительной нагрузки на органы пищеварения сало лучше употреблять с большим количеством овощей.
    Сало лучше не есть вовсе людям с заболеваниями желчного пузыря"
    Чем полезно сало | Здоровье на каждый день
    добавлено: 25 фев 2016
    Какие специи и приправы самые полезные для похудения?
    [​IMG]

    Имбирь
    Приправа-лидер по своим возможностям влияния на лишний вес. В составе имбиря – масса витаминов и полезных микроэлементов, благодаря которым он способствует выведению шлаков/токсинов, улучшению работы ЖКТ и метаболизма, укрепляет сосуды и улучшает память, помогает в усвоении пищи и в нормализации кровообращения в головном мозге.
    [​IMG]
    Полезный продукт в любом виде. Для похудения его используют, как приправу к кашам и овощам, к мясным блюдам, добавляют в чай и выпечку. Бонус имбиря — подавление чувства голода.

    Продолжение на Специи и приправы для похудения – как похудеть с помощью специй и пряностей?

     
    -Людмила- нравится это.
  5.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.110
    Симпатии:
    4.798
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Следует знать, что имбирь может приносить пользу, а при неправильном применении – вред.
    С большой осторожностью должны принимать имбирь для похудения люди
    с аллергией и индивидуальной непереносимостью,
    а также страдающие камнями в желчевыводящих протоках
    и определенными видами гастрита или язвы желудка.
    Им перед употреблением всех препаратов нужно посоветоваться с врачом.
    Стоит повременить применять имбирь для похудения и кормящим мамочкам, чтобы он не нанес вреда нежному младенческому организму.

    Чеснок и имбирь для похудения
    Этот способ считается наиболее эффективным, т.к. два уникальных и сильных продукта с удвоенной силой атакуют жировые клетки, проникая сквозь их мембраны.
    Селен, содержащийся в чесноке, кроме того, является еще и сильным антиоксидантом.
    Как делается такой напиток:
    нарежьте очень тоненько корень имбиря, чтобы получилось 2 ст. л.
    Добавьте 2 измельченных зубчика чеснока
    и залейте литром кипятка
    .
    Дайте настояться 2 часа, процедите и пейте в течение дня.

     
  6.  
    Анонимно
    Онлайн

    Анонимно Гость

    Здесь
    Специи и приправы для похудения – как похудеть с помощью специй и пряностей?
    почему-то ничего нет о тмине.

    Чайная ложка тмина поможет похудеть в 3 раза быстрее
    Чтобы быстро сбросить лишний вес, нужно не только отказаться от жирного и сладкого. Процесс будет идти намного быстрее, если вы будете налегать на тмин. Эта приправа уменьшает жировые отложения и снижает уровень «плохого» холестерина в крови

    Чайная ложка тмина поможет похудеть в 3 раза быстрее | Depo
    26 декабря 2014
    фото. http://www.depo.ua/static/img/s/h/shutterstock_130531523_729x547.jpg

    Исследователи из иранского университета Shahid Sadoughi провели любопытный эксперимент. 88 женщин на разных стадиях ожирения разделили на две группы.
    Первой составили диету на три месяца,
    второй - предписали тот же рацион, но при этом попросили испытуемых съедать в день одну чайную ложку (3 г) тмина в день.

    Эксперимент длился три месяца. В результате оказалось, что
    члены первой группы сбросили в среднем за три месяца шесть кило,
    а второй - 7,5 кг.

    Но есть еще более впечатляющие факты.
    Те женщины, которые сидели на диете с добавлением тмина, сбросили за три месяца почти 15% всех запасов жира в организме.
    У контрольной группы этот показатель был на уровне менее 5%.
    Иными словами, если вы добавляете тмин к традиционной диете, то жир будет сгорать в три раза быстрее.


    Исследователи обнаружили и другие преимущества этой специи.
    Во-первых, у второй группы уровень «вредных» жиров в крови упал на 23 пункта,
    в то время как у первой - только на пять пунктов.
    Уровень «плохого» холестерина при употреблении тмина падал также в два раза быстрее, чем у тех, кто полагался только на диету.


    Почему так происходит?
    Ну, во-первых, тмин богат на фитостеролы - вещества, которые ингибируют поглощение холестерина в организме.
    Во-вторых, тмин, как и другие острые пряности, способен временно увеличивать скорость обмена веществ.

    Как это использовать?
    Добавьте несколько чайных ложек измельченного тмина в любимые вегетарианские блюда. Он особенно хорошо сочетается со сладким картофелем, тыквой, морковью и цветной капустой.

    добавлено: 12 май 2016
    Вред тмина

    Представленный продукт, наряду с другими активными травами и семенами, является сильным аллергеном. Очень часто при употреблении незнакомого блюда с содержанием тмина, можно почувствовать затрудненное дыхание, отек носоглотки или увидеть сыпь. В случае возникновения всех представленных симптомов, необходимо сразу прибегнуть к помощи врача.

    Тмин запрещен к приему
    людям, страдающим воспалительными заболеваниями органов пищеварения, а также повышенным уровнем кислотности и гастритом, который сопровождается повышенной кислотностью.
    Не рекомендуется употреблять тмин в комбинации с такими продуктами, как ананас, гуава, и кислые цитрусовые плоды и другие фрукты, усиливающие секрецию желудочного сока.

    Беременным женщинам необходимо принимать тмин в ограниченном количестве, так как стимуляция пищеварения способствует появлению изжоги и дискомфорта.

    Для остальных существует строгое правило- лучше потреблять натуральные специи в небольшом количестве, чем смешанные в большой дозировке с разнообразными пряностями для усиления вкуса
    Растение тмин польза и вред, состав и свойства | Польза и вред
     
  7.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.110
    Симпатии:
    4.798
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный


    при правильном хранении тмин хранится 7 лет.
    В пищу - тмин надо подогреть на сковороде до появления запаха , но не жарить.
    В конце видео, с 12-ой минуты, рецепт соуса (без соли!) с подогретым тмином:
    тмин- 1ст.ложка или 6...8 грамм
    масло оливковое - 150 грамм
    сок из половины лимона
    взбить венчиком, чтобы получилась эмульсия,
    настоять полчаса.
     
    Последнее редактирование: 12 май 2016
  8.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.110
    Симпатии:
    4.798
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Статья большая с рекомендациями и рецептами блюд.
    http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post386548466
    2016 г.


    Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой

     
    6 продуктов для похудения
    Продукты, которые полезно есть, чтобы похудеть, сохранить вес в пределах желаемой нормы и при этом не остаться голодным.


     
    Последнее редактирование: 25 дек 2017
  9.  
    Дмитрий2017
    Оффлайн

    Дмитрий2017 Пользователь

    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    72
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Нравится диета Алексея Ковалькова, познакомился с ним в интернете на форуме ещё когда он не был популярным, книгу бесплатно можно скачать в гугле, автор даже сам не против) Там 2 недели на яблоках и отрубях сидишь пока перестраивается организм от привычной мучной и сладкой пищи, потом второй и третий этапы уже с разнообразным меню. Третий этап как раз для того что бы привыкнуть к новому образу жизни и вес не вернулся)

    Кстати кто не знал худеть можно и без спорта (в независимости от диеты на уменьшение веса), спорт просто ускоряет сброс веса, а так знаю людей которые просто мало ели и за компьютером сидели и за год похудели до желаемого результата, это долго, но и люди не напрягались)
     
Загрузка...