Витамины, стоит ли принимать?

Тема в разделе "Вопросы физического здоровья", создана пользователем Сан Саныч, 19 июл 2016.

  1.  
    Сан Саныч
    Оффлайн

    Сан Саныч Химик форума

    Сообщения:
    898
    Симпатии:
    2.166
    Лучшие ответы:
    7
    Вероисповедание:
    Православный
    Раз уж в соседней теме зашел разговор о витаминах, то вот неплохое видео для всей семьи.

     
    Тамара нравится это.
  2.  
    тимофей
    Оффлайн

    тимофей Просто Хороший Человек

    Сообщения:
    1.189
    Симпатии:
    2.405
    Лучшие ответы:
    15
    Вероисповедание:
    Православный
    хороши для пищи,и они приятны для глаз и вожделенны
     
  3.  
    Сан Саныч
    Оффлайн

    Сан Саныч Химик форума

    Сообщения:
    898
    Симпатии:
    2.166
    Лучшие ответы:
    7
    Вероисповедание:
    Православный
    Над этим работают профи маркетинга.
     
    Тамара нравится это.
  4.  
    Ищущий Правду
    Оффлайн

    Ищущий Правду Активный пользователь

    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    142
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Витамины лучше брать из свежевыжатых овощных (не фруктовых!!!) соков.
    добавлено: 12 дек 2016
    Свекла,морковь,сельдерей,пастернак,капуста,тыква,петрушка,сладкий перец.
     
  5.  
    Сан Саныч
    Оффлайн

    Сан Саныч Химик форума

    Сообщения:
    898
    Симпатии:
    2.166
    Лучшие ответы:
    7
    Вероисповедание:
    Православный
    Витамины есть везде. И в мясе, и рыбе, и птице, и молочных, и яйцах, и злаках. Нужно есть все понемногу. Тем более, что в разной еде разные витамины.
     
  6.  
    Ищущий Правду
    Оффлайн

    Ищущий Правду Активный пользователь

    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    142
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Православный
    Да,витамин В12,есть только в животной пищи,мясе,рыбе,яйцах.В растительной пище его нет.
    Да и не только витамины нужны человеку,еще нужны минералы,омега-3,аминокислоты и другое.
    Я не проповедую пить одни соки.
     
    olga75, Тамара и Сан Саныч нравится это.
  7.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.049
    Симпатии:
    4.704
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Поинтересовалась витамином В12.
    Прочитала, что сыроеды должны принимать этот витамин в таблетках или инъекциях уже через 2 года, т.к. через 5 лет сыроедения у них возникают большие проблемы со здоровьем
    Откровения сыроедов о витамине В12... - Мой путь к Фрукторианству
    ............................................................................................................

    Продукты питания богатые витамином В12 - антианемический витамин, кобаламин, цианокобаламин
    Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта:

    добавлено: 21 дек 2016
    Еще прочитала, что витамин В12 содержится в морской капусте
    Морская капуста - Полезные и опасные свойства морской капусты
    Морская капуста содержит
    йод, бром, марганец, кобальт, цинк, магний, железо, калий, натрий, серу, фосфор, азот и другие химические элементы;
    а так же витамины: А, В1, В2, В12, С, D, Е.
    Морская капуста имеет в своем составе пантотеновую и фолиевую кислоты, полисахариды, L-фруктозу, белковые вещества.
    ...................................................................................................................................
    Почему сыроеды не едят сухую, размолотую в порошок, морскую капусту?
    ..................................................................................................................................
    Витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12, PABA. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников
     
    Последнее редактирование: 21 дек 2016
    Тамара нравится это.
  8.  
    Владимир
    Оффлайн

    Владимир Ночной дозор Команда форума Модератор Почетный форумчанин

    Сообщения:
    5.734
    Симпатии:
    13.048
    Лучшие ответы:
    17
    Вероисповедание:
    Православный
    Ох, Зоя!!! Искушаете Вы нас, в посту, такими красочными фотографиями...:)
    Давайте, что-нибудь постненькое...
     
    olga75, Zoya и Тамара нравится это.
  9.  
    Zoya
    Оффлайн

    Zoya Мисс Добрая Справка Почетный форумчанин

    Сообщения:
    3.049
    Симпатии:
    4.704
    Лучшие ответы:
    10
    Вероисповедание:
    Православный
    Я мясо и рыбу поменяла местами.
     
    Владимир, olga75 и Тамара нравится это.
  10.  
    Лиза1992
    Оффлайн

    Лиза1992 Новичок

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Лучшие ответы:
    0
    Вероисповедание:
    Крещенный в православной церкви
    Я стараюсь употреблять витамины в натуральном виде.
     
  11.  
    Геннадий Сокол
    Оффлайн

    Геннадий Сокол Мистер Начитанность

    Сообщения:
    1.455
    Симпатии:
    1.727
    Лучшие ответы:
    5
    Вероисповедание:
    Православный
    Список важнейших витаминов для организма
    • Ретинол или витамин А, его суточная норма 1 мг. Ретинол участвует в работе иммунной системы, укрепляет зрение, ускоряет передачу нервных импульсов и повышает внимание. Он содержится в печени, моркови, калине, петрушке и сливочном масле.
    • Тиамин (витамин В1), суточная норма 1,5 мг. Повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, регулирует работу нервной системы, укрепляет сердечно сосудистую систему. Содержится в орехах, горохе, семенах подсолнечника, злаках, свинине и куриной печени.
    • Рибофлавин (витамин В2), суточная потребность 2 мг. Обеспечивает здоровую кожу, ногти и волосы, улучшает иммунитет и обменные процессы. Содержится в сердце, почках, яйцах, миндале и сыре.
    • Никотиновая кислота (витамин В3), суточная доза 20 мг. Нормализует обмен веществ, работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Присутствует в печени, пшеничных отрубях, орехах, семенах, мясе индейки.
    • Пантотеновая кислота (витамин В5), потребность 5 мг в день. Усиливает иммунитет, улучшает работу нервной системы и перистальтику кишечника. Хорошие витамины для иммунитета взрослым в виде пантотеновой кислоты содержатся в сердце, печени, яичном желтке, грибах, горохе, сырах и орехах.
    • Пиридоксин (витамин В6), потребность 2 мг. Этот витамин участвует в синтезе нуклеиновых кислот, предотвращающих процессы старения, а также в синтезе гормонов и в образовании эритроцитов. Пиридоксин содержат орехи, семена, бобовые, облепиха, печень, тунец, сардины, скумбрия.
    • Фолиевая кислота (витамин В9), потребность 0,5 мг. Также стимулирует нервную систему, способствует усвоению железа, при упадке сил улучшает самочувствие. Есть в орехах, печени, шпинате, петрушке, ржаной муке и фасоли.
    • Цианокобаламин (витамин В12), потребность 3 мкг. Повышает работоспособность нервной системы, участвует в липидном обмене, понижает содержание в крови холестерина. Есть в сердце, печени, говядине, рыбе, мясе птиц.
    • Аскорбиновая кислота (витамин С), потребность 100 мг. Даёт защиту от инфекционных заболеваний, участвует в клеточном дыхании, предотвращает окисление поступающих в организм витаминов. Его много в чёрной смородине, шиповнике, цитрусовых и облепихе.
    • Токоферол (витамин Е), потребность 15 мг. Участвует в процессах регенерации, нейтрализует вредное влияние свободных радикалов (онкология и процессы старения), поэтому эти витамины для повышения иммунитета взрослым так ценны. Присутствует витамин Е в семенах, орехах и растительных маслах.
    • Биотин (витамин Н), потребность 50 мкг. Защищает от заболеваний кожи, волос, участвует в обменных процессах и при синтезе ферментов. Есть в яйцах, печени, горохе, кукурузе, злаках и курином мясе.
    • Кальциферол (витамин D), потребность 10 мкг. Купив недорогие витамины для иммунитета взрослым с содержанием витамина D, Е и А, вы защитите себя от простуды. Без кальциферола плохо усваивается кальций. Содержится витамин D в жирных сортах рыбы, яичном желтке, икре и рыбьем жире.
    • Филлохинон (витамин К), потребность 120 мкг. Обеспечивает хорошую свёртываемость крови, помогает усваивать кальций, снижая риск переломов и развития остеопороза. Содержится в перце, капусте, помидорах и огурцах.
     
    Zoya и Тамара нравится это.
Загрузка...