11.11. 2016г. Путин: Ситуация стабильная, но говорить о кардинальном улучшении рано\\\. Почему нужно спать в темноте... мелатонин и все о нем. \\\ , 01.02. 2014 В Симферополе к Дарам волхвов выстроилась километровая очередь [фото, видео]

Почему нужно спать в темноте? В» www.Zabolel.net - методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук.
Учёные пришли к заключению, что для хорошего самочувствия и настроения необходимо спать ночью, желательно в полной темноте. Почему они так считают?

Продолжительность нашей активности и сна регулирует шишковидная железа (эпифиз). Днём она вырабатывает серотонин - гормон счастья, который способствует хорошему настроению. Если серотонина не хватает, это может стать причиной тревоги, подавленности, депрессии или раздражительности и агрессивности.

С наступлением темноты начинает вырабатываться мелатонин, отвечающий за полноценный здоровый сон.
Ночь
и полная темнота -
- два необходимых условия для его появления.
Мелатонин помогает не только
крепко спать, но и восстанавливать во сне
нервную, иммунную и сердечно-сосудистую систему.
Также он омолаживает наш организм, содействует продлению нашей жизни.
Недостаток этого гормона приведёт к увеличению стрессов, бессоннице, сбоям в работе всех органов и систем.
Помните о том, что наиболее интенсивно мелатонин образуется с 0 до 2 часов ночи.

Постарайтесь в это время уже спать, чтобы образовалось достаточное количество мелатонина, для восстановления организма.

В предрассветные часы концентрация этого гормона в крови достигает своего пика, поэтому сон в это время самый крепкий.

Имейте в виду, что выработанного за ночь мелатонина хватит только на один день. Важно также учесть, что дневной сон не равноценен ночному, потому что днём мелатонин не образуется.

Если вашему ночному сну мешает свет рекламы, фонарей и прожекторов, повесьте на окна плотные тёмные шторы или, в крайнем случае, наденьте на глаза повязку, чтобы «заставить» эпифиз вырабатывать мелатонин (Для организма важно, что воспринимает сетчатка глаз).

Количество вырабатываемого мелатонина уменьшается с годами. По этой причине младенцы спят очень много, а пожилые часто страдают от бессонницы. Однако, в любом возрасте можно стимулировать выработку этого гормона.
Прежде всего, не нарушайте врождённые биологические ритмы
- днём бодрствуйте, а ночью спите.
Старайтесь днём больше бывать на свежем воздухе - это способствует образованию серотонина.

Употребляйте больше продуктов, содействующих образованию серотонина и мелатонина: куриные яйца,
фасоль,
тыквенные семечки,
орехи,
рис,
кукуруза,
помидоры,
бананы.
.............................
Полнолуние мешает спать, показало исследование В» www.Zabolel.net - методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук.
Влияние лунных циклов протестировали на 33 добровольцах, которые спали в строго контролируемых лабораторных условиях, передает BBC.
Когда было полнолуние, добровольцам требовалось
больше времени, чтобы уснуть.
Плюс, они просыпались ночью.
И это, несмотря на то, что они спали в темной комнате без окон.

Отмечалось и падение уровня мелатонина, связанного с работой внутренних часов и режимами сна. Известно: в темноте организм вырабатывает больше мелатонина. Поэтому считается, что яркий свет вечером или недостаточное освещение днем нарушают нормальное производство мелатонина.

Но профессор Кристиан Кайохен из Университета Базеля считает: все-таки эффект полнолуния связан с яркостью самой Луны. Однако участники эксперимента Луну не видели. Они проводили две ночи под пристальным вниманием ученых.

Оказалось, во время полнолуния
мозговая деятельность, связанная с фазой глубокого сна, упала почти на треть. В целом добровольцы засыпали на 5 минут дольше и спали на 20 минут меньше за ночь.
Ученые предупреждают: некоторые люди в особенности чувствительны к лунным циклам.


\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
В Симферополе к Дарам волхвов выстроилась километровая очередь [фото, видео]


.


Очередь к монастырю начинается от супермаркета остановки в центре города.


Посмотреть на святыню пришли и взрослые и дети.


Несмотря на то, что большинство крымских трасс занесены снегом, а междугородние автобусные рейсы отменялись, жители полуострова, на свой страх и риск все равно едут в Симферополь.
- На улице минус десять и сильный ветер, но нам не холодно, - рассказала жительница Ялты Елена.
– Когда еще сможем на Дары волхвов посмотреть? Такое событие ни из-за какой погоды нельзя пропускать!
В Симферополе к Дарам волхвов выстроилась километровая очередь : Новости УНИАН
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Владимир Путин: Ситуация стабильная, но говорить о кардинальном улучшении рано
Совещание по экономическим вопросам • Президент России
Владимир Путин: Ситуация стабильная, но говорить о кардинальном улучшении рано

Санкции Запада и ответ России / 11.11.2016


Президент России провел совещание по экономическим вопросам …


Сегодня в Кремле Президент России Владимир Путин провёл совещание по экономическим вопросам, сообщает сайт Кремля.

В совещании приняли участие помощник Президента Андрей Белоусов, первый заместитель председателя Правительства Игорь Шувалов, министр финансов Антон Силуанов, министр промышленности и торговли Денис Мантуров, председатель Центрального банка Эльвира Набиуллина.

В начале совещания выступил Владимир Путин.

«Мы с вами в таком составе, с участием руководства Правительства, Центрального банка, Администрации, встречаемся регулярно. Сегодня, как обычно, поговорим о текущей ситуации в экономике, о том, что происходит в промышленности, финансовом секторе, других отраслях. Попросил бы вас дать оценку ситуации в целом. И поговорим, конечно, о среднесрочной и ближайшей перспективе, это тем более важно, что сейчас проходит бюджет, – нужно будет оценить это и с точки зрения бюджетного процесса», - сказал российский лидер.

В целом он отметил, что «ситуация в отечественной экономике стабильная, хотя говорить о её кардинальном улучшении пока рано». «По итогам трёх кварталов отмечен небольшой рост промышленного производства, мы уже об этом говорили, – 0,3 процента. Хорошие темпы демонстрирует сельское хозяйство – плюс 3 процента. Думаю, что у нас есть все основания поздравить селян с этим результатом, с хорошей работой. На сравнительно невысоком уровне находится безработица. В среднем в текущем году её значение будет на уровне 5,6 процента. Удаётся держать в приемлемых рамках инфляцию: начала года по 7 ноября она составила 4,7 процента, в целом это хороший показатель», - добавил Путин.

«В соответствии с законом, мы только сейчас с Министром финансов говорили об этом, дефицит бюджета у нас должен быть 3,7 процента – он такой и есть. Правда, есть и определённые риски небольшого повышения. Давайте сегодня тоже об этом поговорим. Конечно, ничего здесь страшного не будет, если будет 3,8–3,9, но всё‑таки нужно стремиться к тому, чтобы в рамках закона дефицит удержать», - подчеркнул он.

Также Президент отметил, что «отдельные отрасли всё ещё выйти на положительные темпы роста пока не могут», имея в виду обрабатывающие производства, строительство. «Давайте поговорим, как поддержать эти направления деятельности, да и отечественную экономику в целом, безусловно; закрепить положительные тенденции; подтянуть отстающие направления», - продолжил он.

«В этой связи напомню, что Государственная Дума, я только что об этом говорил, уже начала рассматривать проект федерального бюджета на ближайшие три года, в том числе предлагаемые меры по стимулированию экономического роста. Давайте по порядку, но, если есть какие‑то другие вопросы, которые вы считаете важными, обсудим и их. Когда мы в прошлый раз в таком составе собирались, договорились о том, что некоторые вещи будем корректировать, – были сформулированы соответствующие поручения на этот счёт. Хотел бы, чтобы мы посмотрели на то, как эти поручения выполняются», - ...
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Трамп победил.
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Курс доллара США USD к российскому рублю по ЦБ РФ на сегодня: Котировки валют на Яндекс.Новостях 11.11.2016.
USD ЦБ 65,22+1,80

EUR ЦБ 71,13+1,79

НЕФТЬцена на 11/11 19:00
44,42−2,78%

нефть дешевеет , цена валюты растет