+++ПОДРОБНО О КАЖДОМ ВИТАМИНЕ И ТАБЛ. СОДЕРЖ. ВИТАМИН. И МИНЕРАЛ. В ПРоД.( МЯСА И РЫБЫ В ТАБЛИЦЕ НЕТ)+Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, МОЖНО ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Опубликовал Zoya в дневнике Дневник Zoya. Просмотры: 956

http://www.zhivoysvet.com/syroyedeniye/syiroedcheskaya-halva-ot-moey-mamyi/Прочитала, что кальций в организме человека не усваивается, если не хватает в пище витаминов и минералов, помогающих ему усваиваться ... для костей и т.л.)
http://budolife.narod.ru/vita1.htm
СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ и минераловВ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
Таблица содержания витаминов и минералов (В ТАБЛИЦЕ НЕТ НИ МЯСА, НИ РЫБЫ)

В СТАТЬЕ МНОГО О КАЖДОМ ВИТАМИНЕ
Например витамин В12, который, согласно таблицы в этой статье, из указанных продуктов , есть тольео в молоке и твороге - но в этой таблицы нет ни рыбы, ни мяса (есть кальмары и креветки), а витаминн В12 есть морских продуктах (крабах, лососевых рыбах,сардинах)
Цитата.
Витамин В12
Другие названия: кобаламин, цианокобаламин, антианемический витамин.
Витамин В12 представляет собой сложное органическое соединение кобальта с группой циана, причем количество кобальта в нем достигает 4,5 %. В дальнейшем было установлено, что с кобаламином может быть соединен не только анион циан, но и другие анионы: нитрит, сульфит, гидроксианион. Последний является природным соединением и называется «оксикобаламин».
Витамин В12 необходим для кроветворения. Этот витамин
стимулирует рост,
благоприятно влияет на жировой обмен в печени,
нужен для поддержания в «работоспособном» состоянии нервной и иммунной системы.
Организм использует витамин В12, для переработки углеводов, жиров и белков, синтеза аминокислот и создания молекул ДНК.
Он необходим для клеточного деления.
Суточная потребность в витамине В12 — 3 мкг.
Микрофлора кишечника человека синтезирует кобаламины, но в небольшом количестве.
Дополнительно он поступает с пищей только животного происхождения. Хотя цианокобаламин является водорастворимым витамином, в здоровой печени он может накапливаться в значительных количествах
. Также он может откладываться в почках, легких и селезенке (но в этих органах содержание его обычно невысокое).
Витамин В12 устойчив к нагреванию и остается биологически активным даже при кипячении и последующем длительном хранении при комнатной температуре без доступа света. На свету же он быстро теряет свою активность.
Чем витамин В12 полезен
-Основная функция цианокобаламина — обеспечение нормального
кроветворения,т.е. этот витамин предупреждает развитие малокровия.
-Витамин В12 существенно влияет на обмен веществ, особенно белковый.
-Играет большую роль в образовании миелиновой оболочки, которая
покрывает нервы.
-Необходим для роста детей, а также способствует улучшению аппетита.
-Снижает содержание холестерина в крови.
-Улучшает работу печени.
-Способствует снабжению организма энергией.
-Улучшает концентрацию, память и повышает способность равновесия.
-Применяется при лечении анемий, лучевой болезни, заболеваний печени,
нервной системы, кожных заболеваний .

Источники цианокобаламина — только продукты животного происхождения, причем наибольшее количество витамина содержится в субпродуктах (печени, почках и сердце).
Довольно много витамина В12 в сыре, морских продуктах (крабах, лососевых рыбах,сардинах), несколько меньше-в мясе и птице.
Цианокобаламин – это единственный витамин, который содержит незаменимый минеральный элемент кобальт.
Для того, чтобы витамин В12 хорошо усваивался в желудке, он должен взаимодействовать с кальцием. Только в этом случае витамин сможет
принести пользу.
Нормально работающая щитовидная железа способствует усвоению цианокобаламина.

Отрицательно влияют на кобаламин кислоты и щелочи, вода, солнечный свет, алкоголь, женские гормоны эстрогены, некоторые виды снотворных препаратов.
Дефицит витамина В12 развивается при
длительном строгом вегетарианском питании, т. е. при полном исключении из рациона продуктов животного происхождения.
Также В12-гиповитаминоз возникает при нарушении его усвоения. Это возможно при
тяжелом энтероколите,
болезнях печени.
Характерны
слабость,
повышенная утомляемость,
головные боли,
снижение аппетита,
бледность,
чувство онемения и ползания мурашек по телу,
сердцебиение,
одышка при физической работе.
............
ЕЩЕ ВАЖНОЕ О ВИТАМИНЕ В12 (О здоровье родителей , бабушек и дедушек):
Витамин В12: кому нужен, за что отвечает и как вычислить дефицит | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты
Витамин В12 : кому нужен, за что отвечает и как вычислить дефицит
Статья из газеты: Лекарственное обозрение № 6 05/08/2014
Не всегда слабость, головокружение, шум в ушах, раздражительность, ухудшение памяти , депрессия, боль в сердце – типичные проявления старческих проблем. Иногда это просто свидетельство того, что организму недостает витамина В12 .
///////////////////
Сыроедческая халва от моей мамы :) | Живой Свет
Хочу предложить вам ещё один рецепт халвы, из которой можно делать конфетки, торты и пр. в зависимости от того, какую форму придадите.

Сыроедческие рецепты:

Что интересно, что по этому рецепту, который я вам сейчас предложу, мне мама ещё в далёкие времена моей юности, когда у меня были проблемы с щитовидкой, делала следующее лекарство:

- мёд;

- перемолотая гречка;

- грецкие орехи.

Все эти продукты очень хорошо влияют на нормальное функционирование щитовидной железы. Конечно, в то время мама мне готовила это «лекарство» из обычной магазинной коричневой (жареной) гречки. И данное лакомство-лекарство надо было кушать по 1 ст.л. 3 раза в день. Как же мне хотелось тогда съесть всё! И вот перейдя, на сыроедение, я вспомнила мамин рецепт и подумала: замечательное сыроедческое лакомство, которое к тому же можно употреблять столько, сколько хочешь!!! Кстати говоря, маме лишний раз напомнила о целительной силе Живых (сырых) продуктов , ведь варёная гречка, увы, целебным свойством для щитовидки (да и для др. органов) не обладает.

Так вот, данный рецепт может стать основой для конфеток и торта.

Что можно ещё добавлять:

- перемолотый мак

- перемолотый кунжут

- измельченные сухофрукты

- перемолотый лён

- кокосовую стружку

- семечки

- любые орехи

- кэроб(это плоды вечнозеленого рожкового дерева под названием “Сеpatonia siliqua L”,) порошок продается в магазинах для сыроедов названием типа "Сыроежка"
Кэроб - полезный заменитель шоколада - Алтайский травник

travnick-altay.comarticle_info.php…копияещё
Кэроб не содержит кофеина и теобромина, обогащает организм витаминами, клетчаткой, кальцием и другими полезными веществами. Кэроб рекомендуют больным диабетом, людям с проблемой лишнего веса...

- и не забыть мёд
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ» (fb2) | КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского,
МОЖНО ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Оглавление
ОТ РЕДАКТОРА (вступление к книге)
Через страдания к радости
ЧАСТЬ I Методики С. М. Бубновского
Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»?
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Самые важные упражнения
Гл. 2 БОЛЬ — ЗАЩИТНИК ОРГАНИЗМА
Остеохондроз. Позвоночная грыжа, Радикулит
Если у Вас остеохондроз позвоночника
Гл. 3 НЕ СПЕШИТЕ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ
Межпозвонковые грыжи
Профилактика грыж поясничного отдела позвоночника
Послесловие к Третьей главе
Гл. 4 СЕМЬ ПОЗВОНКОВ
Грыжа шейного отдела позвоночника
Гл. 5 ТОЛЬКО НАЗВАНИЕ СТРАШНОЕ
Грыжа Шморля
Гл. 6 БОЛЯТ РУКИ!
Не избегайте нагрузок!
Гл. 7 ОСТРЫЕ БОЛИ В СПИНЕ
Грыжи поясничного отдела позвоночника
Гл. 8 «ФОРТОЧКИ» ДЛЯ СУСТАВОВ
Боли в поясничном отделе
Гл. 9 БОЛЕЗНЬ НАДО ВЫДЫХАТЬ
Артрит, артроз
Гл. 10 ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ ХРУСТЕТЬ НЕ ДОЛЖЕН
Подагра
Гл. 11 СО СТУПЕНЬКИ НА СТУПЕНЬКУ
Боли в стопе
Гл. 12 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОХОДКУ!
Коксартроз тазобедренного сустава
Гл. 13 ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ
Что такое старость?
Упражнения для пожилых
Гл. 14 ПРИМЕРЬТЕ «ПУЛЛОВЕР», ДЫШАТЬ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ!
Бронхит хронический, астма бронхиальная
Дыхание — постоянный анальгетик
Гл. 15 ПРОСТЫЕ, НО ТАКИЕ ВАЖНЫ ИСТИНЫ
ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит
Сигарета — враг позвоночника
Гл. 16 ПЯТЬ СЕКУНД ЛЕЧЕНИЯ ХОЛОДОМ
Криотерапия
Русская баня (сауна-терапия) — средство естественного обезболивания и релаксации
ПРОСТАТИТ? ПРИСЕДАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
НЕСКОЛЬКО ЗАМЕЧАНИЙ О ПИТАНИИ

Водно-питьевой режим
Голод — экстремальный анальгетик
КАЖДЫЙ ВТОРОЙ СРЕДИ НАС — «ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ»
«Царство Божье внутри нас…»
ЧАСТЬ II Опыт читателей вестника «ЗОЖ»
ВСТУПЛЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЬСКИМ РЕЦЕПТАМ

Анатомия сустава
Физиология воспаления
Как применять рецепты
и т.д.


//////////
Российский Институт Стратегических Исследований (РИСИ)
Аналитика | РИСИ
Вам необходимо войти для комментирования