+++Вышла книга Павла Губарева "Факел Новороссии" Как начиналась народная революция в Донбассе? Была ли там «страшная рука Москвы»?+ разное не в тему.

Факел Новороссии
Сквозь грязь и кровь, сквозь дым пожарищ и тучи лжи сверкает пламя – факел Новороссии. Нет, он не погас, как ни старались уничтожить его враги всех мастей. В основе народного бунта против «европеизации» с лицом новой бандеровщины лежат великие, благородные идеи. Здесь, на Донбассе, в грохоте битв выковался великий Русский проект – наш ответ планам глобальных рабовладельцев. Образ великого будущего нашего народа. И пусть он пока остается идеей, но за ним – Грядущее. И Новороссии – органичной части России, и самой России. Как начиналась народная революция в Донбассе? Была ли там «страшная рука Москвы»?
Издательство:
Санкт-Петербург, Питер
ISBN:
978-5-496-02041-1
(всего у книги 31 страниц) [доступный отрывок для чтения: 11 страниц]
Читать здесь Читать книгу Факел Новороссии Павла Губарева : онлайн чтение - страница 1
//////////////////////////////
Не в тему временно сохраню, посмотрю удалю.


Телеканал Союз | «Кулинарное паломничество» - МНОГО ВИДЕО С ПРОШЕДШИМИ ПЕРЕДАЧАМИ , приготовление блюд в монастырях.

/////////////////////////////////////////////
Т. Мчедлидзе. Возвращение к себе.
Книга "Возвращение в себе"
Тамаз, врач по профессии, родился в 1960 году. В 2004 году (в 44 гола) похудел на 74 кг, написал об этом книгу.
...
IV ЧАСТЬ
СТРАНИЦЫ ИЗ ДНЕВНИКА…
Содержание

Запись 1. Начало
Запись 2. Действующие лица основного меню
Запись 3. Нагрузки: Первые шаги
Запись 4. Питание: День за днем
Запись 5. Через месяц или Минус 12
Запись 6. Трансформации рациона
Запись 7. В сауне: Сушит, чистит и бодрит
Запись 8. Через 3 месяца или Минус 27
Запись 9. На массажном столе
Запись 10. Подвожу итоги
Запись 11. «Гимнастика» для кожи
Запись 12. Вкусы меняются
Запись 13. Шаг назад
Запись 14. Метаморфозы или Мысли вслух

В начало
Запись 1. Начало
Март 2004 года.
Принимаю твердое решение изменить себя. Прежде всего, провожу комплексное обследование состояния здоровья. Выясняется, что все ключевые органы с учетом моего ожирения соответствуют своему состоянию и находятся в относительной норме: сердце, желудок, печень. Другие исследования тоже не выдают ничего тревожного.
Думаю, с чего же начать работу?
Подозреваю, что ем много. Мои домочадцы утверждают, что тем количеством пищи, которое я съедаю, можно досыта накормить 4-5 человек. Хочу воочию убедиться в этом. Поэтому прошу откладывать в сторону столько еды и жидкости, сколько ем за день. Поздним вечером вижу перед собой гору продуктов. Почти 5 килограммов разной еды занимает половину стола! Зрелище настолько шокирующее, что первая пришедшая на ум мысль: сократить объем потребления минимум в 2 раза. В то же время я понимаю: делать этого никак нельзя. Меня будет преследовать постоянное ощущение голода. Мое консервативное «я» тут же вступит в противодействие.
Поэтому для начала по максимуму ограничиваю потребление жиров.
Отныне мой рацион:
постное вареное мясо,
рыба,
овощи и яблоки – то есть белки и низкокалорийные углеводы.

В начало
Запись 2. Действующие лица основного меню
Прошу приготовить мне на завтрак мясо – но только постное и по максимуму вываренное. Сначала – это любимая мною баранина. Однако, даже лишенная жира, она высококалорийна. Поэтому постепенно перехожу на вареную телятину. С непривычки мясо кажется совершенно пресным, безвкусным. Добавляю в качестве приправы ткемали. Это один из самых популярных соусов грузинской кухни, и я очень люблю его. Понимаю, что телятина, приправленная ткемалевым соусом, совсем неплохое блюдо. Сначала ем около килограмма мяса в день, постепенно снижаю норму до 300-400г. При этом немного хитрю. Кладу на тарелку увесистый кусок. Но мяса в нем не так уж много – внутри скрывается большая кость. Центр комфорта попадается «на удочку» - и с чувством глубокого удовлетворения оценивает привычно большой размер порции. Обнаруживаю, что такое мясо имеет и массу других достоинств. Оно содержит сухожилия и хрящи. Во-первых, это прекрасный строительный материал для костной системы, а, во-вторых, мясо оказывается довольно сочным. Еще один плюс: процесс отделения мяса от кости требует времени, и значит, ешь его медленнее и дольше, что тоже очень хорошо.

Салаты из свежих помидоров и огурцов, капусты, зеленый листовой салат, приправленные луком, полезны и с точки зрения доставки в организм необходимых витаминов и микроэлементов, и с точки зрения получения необходимого объема пищи. Интересно: чем больше лука я добавляю в салат, тем быстрее возникает чувство насыщенности. Резкий запах лука нейтрализую все тем же ткемалевым соусом.

Мне пришла в голову идея добавить в овощной салат маслины: с одной стороны, они компенсируют недостаток жиров в организме, а с другой – я получаю не просто рафинированные жиры, а жиры с клетчаткой. Это двойной плюс: стимулируется работа кишечника и быстрее наступает чувство сытости. Дополняю ассортимент овощей шпинатом и капустой брокколи. Для меня это совсем непривычная еда. Но после того, как и туда были добавлены ткемали разных сортов, капуста стала неожиданно вкусной.

Ем яблоки не считая: утром, днем и вечером, как только чувствую приближение голода. Выбрал для себя понравившийся сорт. Это крупные красные сочные кисло-сладкие яблоки «Фуджи». Первое время ем яблоки чуть ли не каждые полчаса. Время от времени заменяю их свежими огурцами, а иногда ем их вперемешку. Молодые хрустящие огурчики - идеальная еда для сохранения объема пищи. К сожалению, они не всегда попадаются на прилавках.

В начало
Запись 3. Нагрузки: Первые шаги
Отсчет моих физических нагрузок начинается в холодный морозный мартовский день. Надеваю хлопчатобумажную футболку,
рубашку,
шерстяной свитер,
две пары зимних брюк и
два пуховика сверху.
Выхожу на улицу. Первое занятие длится всего 15 минут. Но мне кажется, что прошло несколько часов, и за это время я проделал многокилометровый путь. Как оказалось, его длина была не более 600 - 800м. Возвращаюсь - и вижу, что футболка, рубашка и свитер насквозь мокрые от пота. Встаю на весы и не верю глазам – оказывается, за 15 минут такой термопрогулки я потерял почти 400г жидкости! Значит, схема, которую я апробирую, работает! Радость, энтузиазм, спортивный азарт, - я просто фонтанирую положительными эмоциями.
Беру за правило выходить на прогулку каждое утро.
Предупреждаю своих коллег, что буду беспокоить их с утра телефонными звонками. Мне нужен отвлекающий маневр, я не хочу думать о том, что тело может устать, я должен стимулировать свой центр комфорта. Звоню - и желаю хорошего дня и отличного настроения администраторам своих клиник. Я заряжаю их энергией и знаю, что они, в свою очередь, передадут положительные эмоции нашим пациентам. Решаю оперативные вопросы с коллегами – те, которые не представляют большой сложности. Чувствую, что нахожусь в одном информационном поле со своими сотрудниками, и, порой, даже забываю о том, что тело в это время получает серьезную нагрузку. В отличном расположении духа, настроенный на плодотворный рабочий день, я прихожу с прогулки и встаю на весы. Результат меня вдохновляет.

В начало
Запись 4. Питание: День за днем
Завтрак поначалу остается самым существенным приемом пищи.
Ем много мяса и овощей. Если чувствую, что все еще голоден, открываю банку маслин или ем яблоки.
Пью много жидкости, чтобы наполнить желудок по максимуму.
Обедаю на работе. Меню все то же: мясо, овощные салаты.
Время от времени чувство голода напоминает о себе – тогда съедаю яблоко или свежий огурец. Обычно в течение дня я бываю очень занят, и проблема еды меня не особенно заботит.
А вот вечером, приходя домой, я испытываю настоящие муки. Без счета ем яблоки, или пью кефир и все равно ощущаю голод. Поэтому стараюсь попасть домой попозже, чтобы принять легкое снотворное и лечь спать.

Как не съесть слишком много?
Я потратил массу сил и времени на решение этого вопроса. Пришлось на время забыть о том, что нож и вилка – столовые приборы. Пока что они для меня - лишь инструменты, которыми я могу разрезать пищу на мелкие кусочки. Что я делаю дальше? Нож и вилку откладываю в сторону, беру пластиковые палочки, на которые нанизывают оливки или маленькие бутербродики. На них накалываются такие маленькие кусочки пищи, что поначалу я даже не могу их разжевать. Я просто не ощущаю их во рту! Но постепенно, день за днем, привыкаю, и начинаю получать удовольствие от каждого кусочка пищи. Замечаю, что хотя за время обеда успеваю съесть совсем немного, сытость все же наступает. Принимаю этот метод как основной в работе по уменьшению объема еды.

Постепенно начинаю разнообразить и структурировать меню.
К мясу,
овощам
и яблокам
добавляю обезжиренный творог.
Это – один из самых полезных для организма продуктов. Творог содержит много кальция – минерального вещества, необходимого для построения костной системы и зубов. Кроме того, он обладает свойством всасывать воду, и таким образом, защищает организм от переизбытка жидкости.
Ем его как в чистом виде (до 400г в один прием), так и с различными добавками: малиной, которую очень люблю, или несколькими ягодами чернослива. Делаю это, основываясь не только на вкусовых ощущениях.
Постоянное употребление творога может спровоцировать запор, а такие наполнители как чернослив, а летом – черешня - решают эту проблему.
Мне понравилось добавлять творог и в овощные салаты. Получается полезный для здоровья аналог греческого салата – огурцы, помидоры, различная зелень, лук, маслины. Только вместо соленой жирной брынзы, я использую творог.
Иногда балую свой центр комфорта любимым мною сыром, но слежу за тем, чтобы это были малосольные и обезжиренные сорта. Мне нравится сочетание такого сыра со спелыми
томатами.

Употребляю супы: в основном овощные, реже – мясные или рыбные.
Причем основой для супа служит так называемый «второй» или даже «третий» бульон. Такой бульон получается, если через 7-10 минут кипячения первый бульон слить и варить далее исходные продукты в новой порции кипятка. При таком способе вредные для организма шлаки, образующиеся при первой варке мяса, птицы или рыбы во второй бульон не попадают.
Ем суп 1 раз в день - большую пиалу объемом около 600мл. Иногда очень жидкий овощной суп я использую в качестве горячего напитка. Особенно приятно употреблять его в холодные дни.

Стараюсь соблюдать принцип минимизации разнородности продуктов:
день – мясной,
день - овощной,
день – рыбный.
Овощной день дополняю творогом.
Устраиваю также творожные и яблочные дни (в день примерно 1- 1,5кг творога плюс яблоки). Вижу, что такие дни отлично работают на снижение веса. Увлекаюсь: начинаю устраивать такие дни не один, а два-три раза в неделю. Однако, кишечник не справляется с такой периодичностью, и мне приходится вернуться к прежнему графику.
В перерывах между едой позволяю себе съесть 2-3 небольших орешка.
Они гасят чувство голода и содержат много полезных микроэлементов.

В начало
Запись 5. Через месяц или Минус 12
Апрель.
Взвешиваюсь в очередной раз и вижу, что за месяц я снизил вес на 12 килограмм!
Могу визуально оценить эффективность достигнутого результата. Радуют и данные очередного медицинского обследования: все проблемные показатели «поехали» в сторону нормы. Все это – отличный стимул для того, чтобы продолжить работу. Жду не дождусь, когда придет время для занятий. Хожу с «аппетитом». Хочу добиться как можно более ощутимого результата и еще через месяц покупаю специальные грузики с песком на щиколотку – по 2,5 кг весом. Какое-то время хожу с ними на прогулку. Однако, нагрузка на ноги существенно увеличивается, начинают болеть суставы. От грузиков приходится отказаться. Зато я продолжаю носить ту же «зимнюю» форму, хотя на улице существенно потеплело. Единственное, что меня смущает – это окружающие. Люди смотрят на меня как на ненормального, и мне приходится объяснять, что таким образом я худею.
Теперь прием снотворных препаратов мне заменяют вечерние прогулки. Это значительно более полезная альтернатива. Да и по большому счету, если не провоцировать,
кушать поздно вечером мне уже не хочется.

В начало
Запись 6. Трансформации рациона
Постепенно привожу режим питания в соответствие с выработанными мною принципами. Последний прием пищи – не позднее 19 часов.
В меню – продукты с высоким содержанием белков: мясо или рыба.
Теперь за завтраком я ем
не слишком сладкие фрукты,
иногда - обезжиренный творог.
К лету добавляю в творог не только чернослив, но и черешню – не очень сладкую, желтую или красную. Бывает, мне просто не хочется нагружать организм большим количеством калорий – особенно если завтрак состоится после утренней прогулки.
Тогда я ем только яблоки, обильно запивая их холодной газированной минеральной водой.
Во время обеда употребляю супы, салаты из свежих овощей или творог. Несколько ягод чернослива или пара орешков помогают снять предчувствие голода в перерывах между едой.
О пользе японских ресторанов.
Некоторые деловые встречи, требующие обстоятельной беседы, я люблю назначать в японском ресторане. Японская кухня очень помогла мне на избранном пути. Мне близка сама философия японской кухни. В отличие от мировой кулинарной традиции, в которой признаком искусства повара является умение составлять интересные комбинации из различных ингредиентов, японцы стремятся подчеркнуть вкус каждого продукта, подавая его отдельно.
Для себя я выбрал сашими – тонкие ломтики сырой рыбы в аранжировке морской капусты и морские гребешки. Поначалу моя порция составляла по 10-12 штук и того, и другого. Однако, постепенно мне удалось сократить это количество. Сейчас мне приносят на тарелке сашими всего из 5 кусочков сырого лосося и 5 морских гребешков. Маринованный имбирь и острая приправа васаби отлично дополняют морепродукты.
Беру 2-3 порции имбиря – это столь же вкусно, сколь и полезно. К закускам заказываю пару бокалов легкого сухого вина – и чувствую себя весьма комфортно, что могут засвидетельствовать мои собеседники.

Я предпочитаю газированную минеральную воду, чаи, молоко и кофе на молоке.
Каждый из этих напитков решает свою собственную задачу.
Газированную воду я использую всякий раз, когда хочу «обмануть» свой желудок. Заполнив его газированной водой, я получаю иллюзорное ощущение сытости.
Небольшая чашечка молока (плюс два орешка!) в перерывах между едой хорошо утоляет не только жажду, но и голод.
Кофе, сваренный на молоке – приятен на вкус, бодрит, и насыщает. Мне нравится этот напиток, и я употребляю его довольно часто.
А вот чай, особенно «малиновый» - то есть кипяток с малиной, не только утоляет жажду, но и обладает отличным потогонным действием.

В начало
Запись 7. В сауне: Сушит, чистит и бодрит
Почти каждый день посещаю сауну. Определяю оптимальную для себя температуру: 75-80 ºС. Заметил: стоит поднять ее чуть выше – и организм начинает подавать тревожные сигналы. Вечером иду в сауну, если хочу по максимуму вывести из организма избыток жидкости. Сауна дает возможность как следует «подсушиться» перед сном. В результате ночью я совсем не потею, а утром вес становится еще меньше. Иногда перед тем как идти в сауну пью «малиновый» чай. Он незаменим, когда нужно по максимуму «почистить» организм и вывести из него шлаки.
Поначалу я отправлялся в сауну с традиционным березовым веником, запах которого очень люблю. Однако вскоре вынужден был отказаться от его применения – началась аллергия. Теперь я использую веник дубовый – и мне уже успел понравиться его терпкий аромат.
С удовольствием использую сауну как инструмент укрепления сосудистой системы.
Хорошо прогревшись, окунаюсь в холодную купель. Это не только отличная тренировка для сосудов. После такой процедуры я чувствую себя родившимся заново. Энергия бьет ключом! Иногда вместо окунания прикладываю к телу лед с мятой, что также дает массу приятных ощущений и хороший эффект.

В начало
Запись 8. Через 3 месяца или Минус 27
Лето.
Вес продолжает падать. Я – на взлете. Просто удивительно, насколько велика способность человеческого организма к адаптации! Про себя улыбаюсь: если бы кто-то сказал мне раньше, что летом я смогу ходить до двух часов кряду, одетый в две пары зимних брюк, футболку, свитер, пару спортивных курток и два пуховика, я бы подумал что это неудачная шутка. А теперь совершенно привык к тренировкам. Больше того, чувствую, что уже не могу без них обойтись. Мне удалось набрать хороший темп, и иногда за полтора часа прогулки я теряю до 2,5 кг жидкости, что соответствует 250 граммам собственного жира! Такие результаты не могут не радовать. С интересом слежу: на сколько смогу снизить вес сегодня, завтра, послезавтра?

Я замечаю, что бывают дни, когда мне тяжело идти. Сначала расстраиваюсь, но со временем понимаю: так организм реагирует на те или иные изменения погоды. Прислушиваюсь к себе: если вдруг прогулка начинает меня утомлять, возвращаюсь домой раньше обычного. С другой стороны, без прогулок я испытываю ощутимый дискомфорт! Осознаю, что на данном этапе, это самое главное мое достижение. По ходу работы сталкиваюсь с массой других приятных сюрпризов. Например, впервые за много лет мне удается лечь на спину, ровно, - так, как мне удобно, масса живота уже не давит на меня. Я могу самостоятельно завязать шнурки на ботинках, что, признаюсь, раньше было мне не под силу. Сплю я намного лучше, меня больше не беспокоит избыток жидкости в организме, из – за которого я раньше просыпался ночью весь в испарине.

В начало
Запись 9. На массажном столе
Вес снижается быстро. Это и радует, и озадачивает.
Раньше из-за огромного живота центр тяжести был смещен вперед. Соответственно, деформировался и позвоночный столб. А что теперь? Мне приходится все время отклоняться назад, чтобы удерживать позвоночник в новом, правильном положении. Идет огромная нагрузка на мышцы, у меня начинает болеть спина. Обращаюсь за помощью к коллегам. Совместно разрабатываем специальную методику, включающего элементы классического, тайского, хиромассажа и других видов. Иначе нельзя: коррекция костной системы крайне необходима при таких объемах и темпах снижения веса. Работа эта достаточно продолжительная, ведь костная система перестраивается тяжелее всего.

В начало
Запись 10. Подвожу итоги
Не могу сказать, что раз и навсегда я избрал для себя какой-то определенный график питания. В моем распоряжении – определенный набор продуктов, и я могу варьировать их употребление по своему желанию.
Четко соблюдаю лишь несколько основных принципов.
Во-первых, по максимуму ограничиваю потребление жиров, тем самым снижая калорийность рациона.
Во-вторых, сохраняю достаточный для нормальной работы кишечника объем потребления пищи.
В третьих, не ем после 19.00.
В-четвертых, слежу за тем, чтобы в организм поступали все необходимые минеральные вещества и витамины.
И, наконец, стараюсь приурочить прием белков – к самому позднему приему пищи, а наиболее калорийных углеводов – к самому раннему.
Иногда отступаю от этой схемы, и с утра, например, могу съесть творог, запив его горячим молоком или кофе на молоке – то есть употребляю продукты с высоким содержанием белка. Это допустимо. Я понимаю, что свободный график значительно более приемлем для моего центра комфорта, чем жесткие рамки какой-либо диеты.

В начало
Запись 11. «Гимнастика» для кожи
В процессе снижения веса я заметил, что кожа начинает обвисать. Иначе быть не может: ведь жировая масса «тает» буквально на глазах. Первое время внимательно слежу за состоянием кожи, обращаюсь к помощи коллег, пользуюсь методиками, которые предлагает эстетическая медицина. В какой-то момент вижу, что все идет неплохо, и начинаю игнорировать процедуры. Оказывается, совершенно напрасно. Через месяц смотрю в зеркало и понимаю, что запустил кожу. В срочном порядке возобновляю вакуумный массаж, обертывания, лимфодренаж. Почти сразу получаю эффект: кожа опять стала заметно подтягиваться. Еще месяц хожу на процедуры через день, и вижу, что занимаюсь этим не зря. Теперь я уже не забываю о том, что время от времени кожа нуждается в такой «гимнастике».

В начало
Запись 12. Вкусы меняются
И это действительно так. Сейчас уже трудно представить, что раньше я с аппетитом ел шашлык, с которого стекали капли жира, с удовольствием глотал огромные куски торта. Эта пища потеряла для меня всю свою привлекательность. Мой центр комфорта наложил табу на те продукты, которые нарушают сложившийся положительный фон. У меня нет ни малейшего желания употреблять их. Иной раз, оказавшись в кругу друзей, я слышу: «Бедняга! Неужели ты не можешь позволить себе есть эти вкусные вещи!». Могу, - отвечаю я. – И с отвращением отправляю в рот кусок жирной баранины. Всем все становится понятно.

В начало
Запись 13. Шаг назад
Нет-нет, да случается, что старые привычки напоминают о себе. Срочная работа. Сижу в выходной день дома за компьютером. Час, другой, третий проходят в привычной обстановке, в удобной позе. Не отвлекаясь от работы, хочу перекусить. Через некоторое время перевожу взгляд от монитора к …абсолютно пустым тарелкам! Я не заметил, как все съел. И при этом остался совершенно голодным. Я расстроился: ведь я даже не понял, что произошло, все случилось без участия моего сознания. Работу за компьютером я вскоре завершил, но чувство голода в тот день буквально преследовало меня. Эта история оказалась хорошим уроком. Я утвердился в мысли: ничто не должно напоминать о прошлых привычках. С тех пор я навсегда отказался от соблазна совмещать прием пищи с каким-либо другим занятием. И свое рабочее место организовал так, чтобы не иметь возможности сидеть в той же «аранжировке», что и раньше.

В начало
Запись 14. Метаморфозы или Мысли вслух
О себе
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, насколько лишний вес тормозил мой темп жизни. Хотя я этого не замечал, мое состояние было сродни сонливости: я двигался и разговаривал, работал и отдыхал, – но отягощенный семью десятками лишних килограмм организм, оказывается, не давал мне возможности жить в полную силу. Мои теперешние ощущения похожи на состояние человека, очнувшегося от глубокого, продолжительного, исцеляющего сна – и теперь полного жажды жизни. Складывается впечатление, что количество высвобожденной энергии увеличилось прямо пропорционально количеству утраченных килограмм.
Пройденный маршрут дал мне возможность многое осознать, увидеть, я стал мудрее и научился по новому оценивать многие вещи. Я внутренне убежден – сегодня у меня есть ПРАВО говорить о здоровье, каждый свой тезис я готов подкрепить аргументами.
Глазами окружающих
Интересно, что изменение моего внешнего облика повлекло за собой и некоторую переоценку моей личности со стороны окружающих. Мягкие, плавные движения сменились резкими, энергичными. Силуэт стал совершенно другим. Этого оказалось достаточно, чтобы люди, знающие меня много лет, стали относиться ко мне с некоторой долей настороженности. Дело здесь не во мне лично, а в том, что на подсознательном уровне полный человек воспринимается менее агрессивным, поскольку у него замедленная реакция. И когда привычный образ быстро и кардинально меняется, необходимо время, чтобы привыкнуть к такой метаморфозе.
О гардеробе
За то время, пока я снижал вес, мне пришлось 6-7 раз обновить весь свой гардероб. Практически каждые 2 месяца я заказывал новую одежду. Для меня это превратилось в своего рода игру. Прошу портного: «Давайте сошьем брюки или рубашку чуть меньшего размера, чем нужно. А пока вы шьете одежду, я успею еще немного похудеть!» Это был для меня дополнительный стимул - действительно, к назначенному времени я худел настолько, что одежда приходилась мне впору. Удивление, восхищение окружающих были для меня лучшей наградой.
Настал долгожданный момент, когда я понял, что мои размеры позволяют купить одежду в обычном магазине. Я отправился туда – и, что называется, «отвел душу» за все годы лишений. Я примерял футболки, майки, легкие джемпера, спортивные брюки. Я увез из магазина целую охапку одежды. И чувствовал себя прекрасно: ведь я не мог позволить себе такой стиль со студенческих лет! Я будто бы вернулся в те годы. Теперь я с удовольствием ношу готовую одежду. Предпочитаю спортивный стиль. И конечно, я использую эту возможность для того, чтобы уйти как можно дальше от старых привычек.
В плену стереотипов
Я предполагал, что результат, которого я достиг, удивит многих моих знакомых. Но я не ожидал, что вопрос: Каким методом пластической хирургии я воспользовался? окажется вопросом номер один. Я доказал: снизить вес естественным, эволюционным путем – вполне реально. А люди не могут поверить в это – настолько крепко стереотипы держат нас в узде. Наверное, еще много времени понадобится для того, чтобы осознать: вернуться к здоровому образу жизни, вернуться к себе невозможно посредством хирургических операций. Все резервы для этой работы заложены внутри нашего организма. Мне это известно не понаслышке.
////////////////////////////////
Остеопороз

Остеопорозом называется размягчение костной ткани. Обычно это сочетается с дистрофическими изменениями хрящевой ткани и связочного аппарата.

Если у молодых лиц остеопороз является болезнью, то у стариков остеопороз входит в состав возрастных изменений. Основное значение имеет снижение гормональной активности (в основном половых гормонов).

Гомеопатическое лечение остеопороза возможно, но по своей задаче оно приравнивается к попытке торможения процесса старения у пожилых людей.

Гомеопатическую профилактику остеопороза надо начинать как можно раньше.

Препаратами выбора являются
Calcium carbon-icum,
Hepar sulfuris,
Silicea,
Phosphorus
и соли Фтора
(то есть гомеопатические препараты Кальция, Кремния, Фосфора и Фтора, имеющих отношение к костной ткани),
а также
Lachesis,
Pulsatilla и
Sepia (влияние на эндокринную систему женщины),
Sulfuris (влияние на состав хрящевой ткани).

Самым грозным осложнением остеопороза являются спонтанные или под влиянием незначительного повреждения переломы костей (а также трещины), в частности, перелом шейки тазобедренного сустава, после чего больная (обычно женщина с избыточным весом) остается инвалидом.

К гомеопатическим лекарствам, предложенным для лечения остеопороза, надо добавлять лечение тазобедренного сустава.

Полезными для этого крупного сустава являются Sulfuris (хрящ содержит серу; ухудшение болей в тепле, сочетание с кожными болезнями).

Правостороннее поражение — Ledum, Bryonia, Manganum muriaticum, Niccolum, Osmium, Tellurium.

Левостороннее поражение — Lachesis (одно из самых главных лекарств особенно у женщин климактерического возраста), Lithium carbonicum.

Остеопороз / Гомеопатия в гериатрии / Гомеопатия
........................
Калькулятор продуктов, Анализатор продуктов и анализатор калорийности продуктов
Продукты лидеры
Приложение "Мой здоровый рацион" и калькуляторы
Калорийность готовых блюд. Таблица калорийности готовых блюд и рецептов.
Калькулятор продуктов, Анализатор продуктов и анализатор калорийности продуктов
Калькулятор продуктов, Анализатор продуктов и анализатор калорийности продуктов миндаль